Jóllét a munkahelyen - nem luxus, hanem működési alap

Stresszmentesebb, kiegyensúlyozottabb légkör a munkahelyen

Segítek a munkatársaknak újra feltöltődni, fókuszálni és jól lenni – mert ez minden szinten nyereség.

Hiszek abban, hogy a mentális és fizikai egyensúly elengedhetetlen egy hosszú távon jól működő munkahelyhez.

A jóga, a légzéstechnikák és a hangtálas relaxáció nem csupán kellemes kikapcsolódás – ezek olyan módszerek, amelyek valódi, mérhető hatással vannak a közérzetre, fókuszra és munkateljesítményre.

És ez nemcsak a dolgozóknak jó. A kiegyensúlyozottabb munkavállalók kevesebbet hiányoznak, motiváltabbak, hatékonyabbak és egy sokkal élhetőbb munkahelyi kultúrát építenek maguk köré.

Szolgáltatásaim

Jóga

Kíméletes, mégis frissítő mozgás, amely segít oldani a napi feszültségeket.

Bárki csatlakozhat – nem szükséges sportos előélet, hajlékonyság vagy előképzettség. A jóga egy út, ami segít közelebb kerülni a belső egyensúlyhoz.

Az órák időtartama 45, 60 vagy 90 perc lehet. A foglalkozásokat mindig a cég működéséhez és igényeihez igazítom – lehet reggel, napközben vagy munkaidő után is.

Légzésfejlesztés

A légzés az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb út a stressz csökkentéséhez.

Már napi 10 perc tudatos gyakorlás is érezhető változást hoz: nyugodtabb elme, élesebb fókusz, stabilabb jelenlét.

A légzéstechnikai foglalkozások lehetnek egyéni vagy csoportos alkalmak, 30–45 perces időtartamban. A cél, hogy a résztvevők saját tempójukban sajátíthassák el a technikákat, és önállóan is tudják használni őket a nap során.

Hangtálas relaxáció

A hangtálak rezgése mélyen nyugtató, ellazító hatású.

Ez a relaxációs forma olyan, mint egy belső "reset gomb": segít letenni a napi terheket, és friss szemlélettel visszatérni a munkához.

A hangtálas alkalmak egyéni foglalkozások, 30 perces időtartamban.

Minden szolgáltatás személyesen, a vállalat telephelyén történik.

Extra figyelem: terápiás kutya a jóllét szolgálatában

Egy különleges, négylábú "munkatársamat" is be tudom vonni a foglalkozásokba – amennyiben ezt a cég profilja és szabályzata lehetővé teszi.

Penny, egy 7 éves border collie, aki terápiás és mentőkutya tanonc.
Szelíd jelenléte, intelligenciája és nyugalma tovább fokozza a relaxációs élményt.

Miért éri meg a cégnek?

Ezek a programok nemcsak jólesnek a munkavállalóknak, hanem kézzelfogható üzleti előnyökkel is járnak a munkáltató számára:

• Növeli a munkavállalói elégedettséget és lojalitást
• Csökkenti a stressz miatti hiányzásokat
• Támogatja a koncentrált, hatékony munkavégzést
• Erősíti a csapathoz tartozás élményét
• Employer branding szempontból is vonzó
• Segít megelőzni a kiégést

És néhány tény, számokkal alátámasztva:

• Egy 2019-es tanulmány szerint a munkavállalói támogatási programokban részt vevők 25%-kal ritkábban tapasztalnak mentális problémákat. (fima.hu)
• Egy 2020-as felmérés alapján a wellbeing programokban részt vevők 50%-kal kisebb eséllyel hagyták el munkahelyüket. (fima.hu)
• A Johnson & Johnson becslése szerint a wellness programok 6 év alatt 250 millió dollárt takarítottak meg az egészségügyi költségeken – minden befektetett dollár 2,71-szeresen térült meg. (Harvard Business Review)
• Egy globális 2022-es jelentés szerint a munkavállalók csupán 33%-a érzi magát valóban "jól" a munkahelyén, miközben 44% komoly stresszről számolt be. (Select Software Reviews)

Az alábbiakban olyan csomagajánlatokat mutatok, amelyeket a cég finanszíroz a munkavállalók számára, és a cég telephelyén történnek a foglalkozások.

Belső Erő Csomag – heti 2 nap teljes jelenlét

A legátfogóbb támogatás a csapatodnak: kombinált jóga, légzés és hangtálas relaxációs foglalkozások.

Példa heti menetrend:

1. nap

• 7:00 – 7:45: Csoportos jóga (10 főig)
• 8:00 – 12:00: Egyéni hangtálas relaxációk (8 fő, 30 perc/fő)
• 13:00 – 15:00: Egyéni hangtálas relaxációk (4 fő)
• 16:00 – 17:00: Csoportos jóga (10 főig)

2. nap

• 7:00 – 7:45: Csoportos légzésfejlesztés (10 főig)
• 8:00 – 12:00: Egyéni légzésfejlesztés (8 fő, 30 perc/fő)
• 13:00 – 15:00: Egyéni légzésfejlesztés (4 fő)
• 16:00 – 16:45: Csoportos légzésfejlesztés (10 főig)

Heti díj: 234.000 Ft
Havi díj: 936.000 Ft

Egyensúly Csomag – heti 1 nap teljes jelenlét

Egy egész nap, ami észrevétlenül teszi jobbá a hét többi részét is.

Példa heti menetrend:

• 7:00 – 7:45: Csoportos légzésfejlesztés (10 főig)
• 8:00 – 12:00: Egyéni hangtálas relaxációk (8 fő, 30 perc/fő)
• 13:00 – 15:00: Egyéni légzésfejlesztés (4 fő)
• 16:00 – 17:00: Csoportos jóga (10 főig)

Heti díj: 118.000 Ft
Havi díj: 472.000 Ft

Családi Nap Csomag – egész napos családi napra

Családi napokra, céges rendezvényekre jó kiegészítés lehet az alábbi csomag.

• 9:00 - 12:00: Egyéni hangtálas relaxációk (6 fő, 30 perc/fő)
• 13:00 – 16:00: Egyéni hangtálas relaxációk (6 fő, 30 perc/fő)
• 16:30 – 17:30: Csoportos légzésfejlesztés 

Egyszeri díj: 95.000 Ft

Napindító Csomag – heti 1 fél napos jelenlét

Egy jól induló nap segít feltöltődni a következő napokra.

• 7:00 - 8:00 Csoportos jóga (10 főig)
• 8:30 - 12:00: Egyéni hangtálas relaxációk (7 fő, 30 perc/fő)
• 12:30 – 13:15: Csoportos légzésfejlesztés (10 főig)

Egyszeri díj: 93.000 Ft

A csomagajánlatok rugalmasak, az időpontok, a kezdések, a létszám minden esetben a cég igényeihez igazíthatók.

Ezen felül, ha egyéb elképzelés lenne, akkor tudunk egyeztetni, és személyre szabott ajánlatot fogok adni.

Kérj ajánlatot és ismerj meg személyesen. 

Beszélhetünk arról, hogy a te csapatodnak mi válna be a legjobban.
Írj egy rövid üzenetet, vagy kérj visszahívást – én pedig amint tudok jelentkezem.