Egyéni foglalkozás
Az egyéni foglalkozások során teljesen rád szabott gyakorlással dolgozunk, figyelembe veszem az aktuális állapotod, céljaid, nehézségeid, és ezekhez igazítom a légzőgyakorlatokat.
Ez a forma ideális akkor, ha:
- konkrét problémára szeretnél fókuszálni (pl. alvás, stressz, koncentráció)
- szeretnél elmélyülni a gyakorlásban, vagy
- egyszerűen csak biztonságos, személyes térre van szükséged az elinduláshoz
Személyes egyéni alkalmak
A személyes találkozók nyugodt környezetben zajlanak, előre egyeztetett időpontban.
Az alkalmak felépítése:
- rövid beszélgetés, aktuális állapotfelmérés
- személyre szabott légzőgyakorlatok tanítása és gyakorlása
- visszajelzések, kérdések, otthonra szánt gyakorlási javaslatok
Időtartam: 30 vagy 60 perc
Eszközigény: csak kényelmes ruha és egy csendes tér
Részvételi előfeltétel: nincs előfeltétel, teljesen kezdőknek is ajánlott
"Mindenki máshonnan indul – az egyéni foglalkozásokon ezt teljes mértékben figyelembe vesszük."
Egyéni alkalmak vállalatoknál
A vállalati légzésprogramokon lehetőség van egyéni foglalkozások lebonyolítására is a cégnél, az ott töltött időkereten belül.
Ez a forma ideális azok számára, akik:
- nem szívesen vesznek részt csoportos foglalkozáson
- egyéni figyelmet igényelnek, vagy
- specifikus panasszal (pl. alvásgond, túlterheltség) fordulnak hozzám
Az alkalmak 30 percesek, és előzetes beosztás alapján zajlanak.
Zárt ajtós, diszkrét környezet szükséges hozzá (pl. kisebb iroda vagy külön szoba a cégen belül).
Online egyéni foglalkozások
Ha távolról szeretnél velem dolgozni, az online egyéni órák kiváló lehetőséget biztosítanak.
Ugyanazt a figyelmet és személyességet kapod, mint élőben – csak a képernyőn keresztül.
Hogyan zajlik?
- Az alkalom videóhíváson keresztül történik (Zoom, Google Meet vagy WhatsApp).
- Az elején átbeszéljük, mire van szükséged.
- Ezután közösen végzünk gyakorlatokat, amelyekhez kapsz visszajelzést, igazítást.
- A végén gyakorlati tanácsokkal zárom a találkozót.
Ami kell hozzá:
– stabil internetkapcsolat,
– egy nyugodt hely otthon vagy az irodában,
– kamera nem kötelező, de hasznos
"A személyes figyelem és támogatás nem helyhez kötött, a légzésed veled van, akárhol vagy."
Szeretnél egyéni alkalmat kérni?
Írj üzenetet, és megbeszéljük, melyik forma illik legjobban hozzád.
Online, személyes és vállalati keretek között is elérhető.